最近的气温明显偏低，尤其是早晚温差大，空气也变得比较干燥，我在看诊时就遇到许多患者跟我抱怨：「怎么最近脸都会脱皮？上妆都好困难！」、「为什么脸上都会起小疹子，而且皮肤干干痒痒的，好紧绷喔！」这不是你的肤质变差了，也不是肌肤有什么感染疾病，这些状况大部份都是季节变换惹的祸！在这个季节进入秋冬的时期，就算你的肌肤有脱皮、干痒、紧绷等状况，但并不表示成因都是一样的喔！以下，我就跟大家分析一下秋冬肌肤不适的种种成因，以及教大家如何改善这些换季皮肤问题。
◎保湿滋润不足
成因：没有使用保湿(乳液)保养品，或使用的保湿产品滋润度不足
改善方法：挑选适合质地的保湿产品，提供肌肤足够的滋润、防护能力

「我不喜欢那种油腻的感觉，我不喜欢擦乳液！」、「我不敢擦乳液，我怕会长痘痘…」、「医师，我有做保湿啊！我都有擦保湿精华液或凝胶…」这是我在看诊时常常会遇到患者提出的保养迷思。明明脸上的肌肤很干，却因为一些错误的观念而没有加强保湿滋润，或是使用保湿效果不佳的产品，让肌肤承受这些换季的不适感。
保湿保养品以剂型来说，乳液、乳霜的保湿效果较为良好，液状或是凝胶状的保湿产品，因为所含油脂量较低，在保湿效果上的则比较不理想。除了选择剂型之外，选择效果良好的保湿成分也是很重要的。建议美女们在选择保湿成份时，最好选择同时具有增湿剂与锁水剂这两种类保湿成分，如此保湿产品才能发挥良好的效果。

为什么要这样做呢？因为增湿剂如：玻尿酸、胶原蛋白、甘油、胺基酸、醇类等成分，可以帮助肌肤抓住水分，但锁水剂如：荷荷芭油、月见草油、小麦胚芽油、杏仁油、葡萄籽油等植物性油脂，可以让长时间留住肌肤的水分，不会让水分快速蒸发，并提供肌肤足够的防护力，抵挡秋冬的寒冷气候。

◎过度清洁
成因：使用水温过高的水洗脸，或使用清洁力过强的清洁产品、过度去角质
改善方法：使用「无感」水温的水来洗脸，或是选择较为温和的清洁产品

很多美女在气温下降时，习惯用较热的水来洗脸，或是虽然加强保湿保养，却忽略了调整清洁产品、降低去角质保养的频率。

除了秋冬的气候较为干冷，我们的肌肤出油量与排汗量也会随之降低，所以，秋冬肌肤所使用的清洁产品，建议可以选择非起泡性、非颗粒状的清洁产品，比较温和不刺激。同样的，秋冬肌肤的去角质频率也需要下降，以油性肌肤来说，建议每2周去角质1次即可，中干性肌肤则可以将间隔时间拉长到一个月以上。

同时，没有化妆的话，并不需要使用卸妆产品，一般的粉底、蜜粉之类的淡妆，日常使用的洗面奶都有足够的清洁力可以洗净，并不需要做过度的清洁，如果你没有化妆还是天天使用强力的卸妆产品，会让肌肤皮脂膜受损机会大增，使肌肤产生干痒、脱皮等受损问题。

◎慢性皮肤炎作祟
成因：遗传体质、周遭环境的变换、季节转变、压力等因素
改善方法：因应季节变换做好保湿滋润工作，调整日常作息与配合医师指示用药

秋冬季节也是许多慢性皮肤炎复发的时候，例如异位性皮肤炎、毛孔角化症等，这些慢性皮肤炎的症状，也多半有皮肤干燥、发痒等问题。如果你已经更换了温和的清洁产品，正确加强了保湿滋润保养，也没有过度清洁、卸妆，但肌肤仍然干痒、搔抓不止或是起疹子时，建议你最好向皮肤科医师求诊，遵照医师指示照顾肌肤，以免把这些慢性皮肤炎当成肌肤换季不适应症状处理，延误了就诊时机，影响了你的上班、上学等日常作息。

秋冬肌肤的保养并不难，你也不需要将整组保养品都更换，只要使用较为温和的清洁产品，保养中有一瓶乳液或乳霜状质地的保养品，有足够的保湿成分可以提供肌肤滋润能力即可。我在这里要提醒美女们，要时时关心肌肤的状况，不管是肌肤过于干燥、脱皮或是发痒、起疹子，都是肌肤对你所发出的求救警讯，适时的帮肌肤补充养分与滋润，才能让肌肤舒舒服服的度过秋冬时期。