检查最近一个月手机 APP 用时和移动流量使用情况，花费在短视频用时有较大幅度增加。
几年前，由于意识到被没有营养的短视频内容裹挟自己的专注力后，我便卸载抖音软件，至今没有再使用。后来各大常用 APP 均默认加入短视频模块，强迫进入全透明移动视频时代。即便我不使用专用视频 APP 如抖音或 B 站等，也逃离不掉短视频入侵。
微信早期版本引入视频功能尚算比较克制，在发现栏目可以关闭，如果刷到其他好友转发分享的短视频，只能额外多刷几条便踏出强制开启视频功能提示。后来新版策略有变，即使没有在发现栏目开启短视频功能，刷到他人分享视频后，依然能无线刷视频。这个转变让我有些破防，因为刷短视频实在太方面，以至于让人不得不沉迷。
检讨自己刷短视频特征，主要存在于日常碎片时间中。这些看似碎片时间，实际是大脑难得修整喘息的间隙。比较让我懊恼的是吃饭时间，我吃东西比较快，常规一顿饭会在 5 分钟左右便吃完。以往我会比较专注于吃饭，一般不会在那个时间处理除吃饭外的其他事项（包括闲聊）。
回想刷过那些视频，几乎是没有营养的花边时事内容。不值得花上时间和精力去刷，但目前它有很大成瘾因素，这让我苦恼不已。除非完全不使用这些 APP，不然单靠念力实在太难太难。看来只能从小处做起，逐步抵制诱惑。