每天为生活奔波的你，光靠三餐是不够的，最好能适时的搭配合适的保健食品，才是最聪明的方式。
忙碌的现代人，为了生活在打拼，只靠三餐摄取六大营养素是无法维持身体所需的营养，加上外食的结果，使大多数人无法摄取足够的天然食物以补充身体所需营养素，倘若能藉由保健食品来补充不足的营养，是最聪明的作法！
天然食物搭配保健食品的3种好处
1. 提高身体免疫及代谢力
人体本来就有抵抗力，这是免疫细胞发挥防御能力所致，一旦免疫细胞能力低落，人就很容易生病，所以建议平时就多摄取保健食品，提高身体免疫及代谢能力。
2. 补充摄取不足的营养
每天能够睡得饱、排泄正常，是因为细胞新陈代谢正常的作用。经常补充保健食品，可补充摄取不足的营养素。
3. 帮助天然食物营养素的吸收率
营养素的吸收及利用都是经过相互作用而来，所以额外补充保健食品，可协助其它营养素的吸收及利用率。
ipod其实不只是一个奢侈品,也是一个不错的娱乐工具.ipodlinux使用得你的ipod的性能大增,实现功能的扩展外,获得更好的易用性.这对于apple迷来说.不能不说是一场丰收喜讯.遗憾nano的屏幕给我的感觉是偏小了一点.不是太好把握.
参考文章1.下载所需的档案
从 http://ipodlinux.org/builds/ 下载 kernel 及 pozilla:
* 2005-11-12-kernel.bin.gz
* 2005-11-12-podzilla.gz
下载ARM cross-compiler package:
* arm_elf_stl.pkg.tar
下载 Official kernel release:
* uclinux-2.4.24-ipod2.tar.gz
下载 iPodLinux root filesystem:
* ipod_fs_040403.tar.gz
2.建立工作环境
$ mkdir iPodLinux
$ cd iPodLinux
$ mkdir Source
把刚刚所下载的档案都放到 Source 目录底下
$ mv ~/Desktop/*gz ~/Desktip/*.tar Source
3.CVS checkout ipodloader
$ cvs -d:pserver:anonymous@cvs.sourceforge.net:/cvsroot/ipodlinux login
$ cvs -z3 -d:pserver:anonymous@cvs.sourceforge.net:/cvsroot/ipodlinux co -P tools/ipodloader
4.Build loader
解开 arm_elf_stl.pkg.tar
先安装 arm_elf_stl.pkg
$ cd tools/ipodloader
$ make
5.备份原来的系统
先用 mount 指令找出 iPod nano 所在的 disk (我的是在 disk1)
$ mkdir ../../BAK
$ dd if=/dev/disk1s2 of=../../BAK/ipod_apple_backup.iso
6.取出 Apple iPod firmware
$ ./make_fw -3 -o apple_os.bin -e 0 ../../BAK/ipod_apple_backup.iso
7.建立新的 firmware
$ gunzip ../../Source/2005-11-12-kernel.bin.gz
$ gunzip ../../Source/2005-11-12-podzilla.bin.gz
预设使用原本的系统:
$ ./make_fw -3 -o my_sw.bin -i apple_os.bin -l ../../Source/2005-11-12-kernel.bin loader.bin
预设使用 linux 操作系统:
$ ./make_fw -3 -o my_sw_linux.bin -l ../../Source/2005-11-12-kernel.bin -i apple_os.bin loader.bin
8.放入新的 firmware
$ dd if=my_sw.bin of=/dev/disk1s2
9.Copy the kernel modules onto the iPod nano
$ tar zxvf ../../Source/uclinux-2.4.24-ipod2.tar.gz
$ cp -R lib /Volumes/iPod\ nano/
10.安装 root filesystem
$ tar zxvf ../../Source/ipod_fs_040403.tar.gz -C /Volumes/iPod\ nano/
11.Update root filesystem
$ tar zxvf ../../Source/uclinux-2.4.24-ipod2.tar.gz lib -C /Volumes/iPod\ nano/
12.更新 Podzilla
$ chmod 744 ../../Source/2005-11-12-podzilla
$ cp ../../Source/2005-11-12-podzilla /Volumes/iPod\ nano/sbin/podzilla
13.大功告成
然后再把 iDoom 放上去
也可以顺利玩 iDoom 了
目前发现的问题，播放清单中文乱码
因为没有中文字型
去找到 Unicode.fnt 放进去 /usr/share/fonts/ 后
可以显示中文了
效果图
觉的 phpMyAdmin 编辑数据不够方便吗? 现在又多了一个选择可以用。
TurboDbAdmin 是用 PHP+AJAX 写出来的数据库管理工具，数据库引擎虽然是采用 ADODB，但应该受限于 Schema 的关系，所以只能管理 MySQL 而已。
官方也提供了在线展示给大家玩，虽然功能很阳春，藉由 AJAX 的技术在编辑数据上就比一些 Windows 上的 MySQL 管理软件出色许多。虽然目前看起来也只能做简单的编辑而已，但从官方的 RoadMap 大概也可以看出之后的版本会有什么功能了。
比较特别的是，这个除了是 Open Source 软件之外，研发团队 TurboAjax 预备也将制作 TurboDbAdmin 的 Ajax 组件整理后独立释放出来，取名为 「TurboWidgets」。
TurboAjax 的野心还不只于此，还想制作以 TurboWidgets 为基础的 IDE 「TurboStudio」。依照官方预告应该只能在 Windows 上执行，而且可使用 Drag and Drop 的方式来设计。
如果对上述东西有兴趣的话，可以到 TurboAjax 的网站看看:
http://www.turboajax.com
这两星期来法国因为阶级及种族的问题，放火烧车闹事不断，这些滋事份子基本是就是靠着部落格及简讯来搧风点火以及策划攻击行动，迫使法国警方得花大量的人力监控部落格及行动通讯，以便实时掌握情报。
[参考连结 - French youths turn to Web, cellphones to plan riots]
1.
镜子不宜正对着床
任何方向若有镜子对着都是不好的
影响健康和感情外..更可能会影响财运
出现在房间里的镜子就像摄魂镜
会令该房的人情绪不安..
若真要在房间里装镜子..
最好安在躺在床上看不到的位置...
2.
若房间连着厨房旁..
床头不宜安置放在靠厨房的那面墙
因为厨房属"火"..容易使人精神紧张..心情暴躁3.
床铺忌横梁...
上方天花板更是不宜有摆放灯饰
否则会导致精神压力头痛等疾病发生
压迫感造成的问题...
4.
床头不宜对正门口
若对正大门或房间门称为"门冲"
这像是准备抬出去的样子..
令人感觉不安宁..容易做恶梦
5.
睡房光线要柔和忌讳深颜色灯光
若光线太强使人容易脾气暴躁
若光线太暗容易产生忧郁的情绪..
6.
床头柜后忌有空隙
应要紧贴着墙或实物.. 不可有空隙
此举称为"有靠山"...
对工作事业的发展很有关系..
7.
房间里若有厕门的话
床铺位置也尽可能的不要靠近厕所那面墙
且门要常关着...
"秽气"勿惹勿近勿沾..保身之 道
8.
床头柜可以的话
不要放床头音响或杂物...
会在休息状态时扰乱..
产生的不稳定情绪而影响运势
9.
房间内也尽可能的不要放盆栽 < BR>或水族箱...会影响感情上的发展...
10.
房间内除闹钟之外..不要再挂时钟..
每个人一天都只有24小时..很公平的啦..
不要让自己太累而生出病来
11.
枕头与棉被数量..最好是双数啦..
感情的运势会比较幸福...
12.
房间内尽量不要悬挂"画"尤其是床头柜上方..
一来是怕砸了下来伤了头..
二来会影响人际关系...会常发生口角..
13.
房间内不要摆放古董装饰..
容易影响健康..使人气血不通衰败
甚至怪事及异象横生...